Тренировка мозга - это большой бизнес. Такие компании, как BrainHQ, Lumosity и Cogmed, являются частью многомиллионного бизнеса, который, как ожидается, превысит 3 миллиарда долларов к 2020 году. Но на самом деле они делают то, что предлагают. принести пользу вашему мозгу ?
Исследователи так не верят. Фактически, Университет штата Иллинойс определил, что практически нет доказательств того, что эти игры улучшают что-либо большее, чем конкретные обучаемые задачи. Производитель Lumosity был даже оштрафован на 2 миллиона долларов за ложные заявления.
Итак, если эти игры для мозга не работают, что будет держать ваш мозг в тонусе? Ответ? Обучение игре на музыкальном инструменте.
Почему быть музыкантом полезно для мозга
Наука показала, что музыкальное обучение может изменить структуру мозга и работать к лучшему. Это также может улучшить долговременную память и привести к лучшему развитию мозга у тех, кто начинает в молодом возрасте.
Кроме того, согласно новому исследованию Монреальского университета, музыканты, как правило, более умственно бдительны.
«Чем больше мы знаем о влиянии музыки на действительно основные сенсорные процессы, тем больше мы можем применить музыкальное обучение к людям, у которых может быть более медленное время реакции», - сказал ведущий исследователь Саймон Лэндри.
«Например, когда люди стареют, мы знаем, что время их реакции замедляется, - сказал Ландри. «Так что, если мы знаем, что игра на музыкальном инструменте увеличивает время реакции, то, возможно, игра на музыкальном инструменте будет для них полезна».
Ранее Ландри обнаружил, что у музыкантов более быстрое время слуховой, тактильной и аудио-тактильной реакции. У музыкантов также изменилось статистическое использование мультисенсорной информации. Это означает, что они лучше интегрируют информацию, поступающую от различных органов чувств.
«Музыка, вероятно, делает что-то уникальное», - объясняет нейропсихолог Кэтрин Лавдей из Вестминстерского университета. «Он очень сильно стимулирует мозг из-за нашей эмоциональной связи с ним».
В отличие от игр для мозга, игра на музыкальном инструменте - это богатый и сложный опыт. Это потому, что он объединяет информацию от органов зрения, слуха и осязания, а также тонких движений. Это может привести к долгосрочным изменениям в головном мозге. Они могут быть применимы в деловом мире.
Изменения в мозге
Сканирование мозга позволило выявить разницу в структуре мозга у музыкантов и не музыкантов. В частности, мозолистое тело, массивный пучок нервных волокон, соединяющих две стороны мозга, у музыкантов больше. Кроме того, у профессиональных клавишников области, связанные с движением, слухом и зрительно-пространственными способностями, кажутся больше.
Первоначально эти исследования не могли определить, были ли эти различия вызваны музыкальным обучением или же анатомические различия предрасполагают некоторых к тому, чтобы они стали музыкантами. В конечном итоге лонгитюдные исследования показали, что у детей, которые занимаются музыкой в течение 14 месяцев, обнаруживаются более сильные структурные и функциональные изменения мозга.
Эти исследования доказывают, что обучение игре на музыкальном инструменте увеличивает объем серого вещества в различных областях мозга, а также укрепляет дальние связи между ними. Дополнительные исследования показывают, что музыкальное обучение может улучшить вербальную память, пространственное мышление и навыки грамотности.
Долгосрочные преимущества для музыкантов
Исследования со сканированием мозга показали, что анатомические изменения в мозге музыкантов связаны с возрастом начала обучения. Это не должно вызывать удивления, но обучение в более молодом возрасте вызывает самые радикальные изменения.
Интересно, что даже короткие периоды музыкального обучения могут иметь долгосрочные преимущества. Исследование 2013 года показало, что даже у людей с умеренным музыкальным образованием сохраняется резкая обработка звуков речи. Он также смог повысить сопротивляемость любому возрастному снижению слуха.
Исследователи также считают, что музыка помогает обрабатывать речь и обучаться у детей с дислексией. Кроме того, обучение игре на музыкальном инструменте в детстве может защитить мозг от слабоумия.
«Музыка достигает тех частей мозга, которые недоступны другим вещам», - говорит Лавдей. «Это сильный когнитивный стимул, который развивает мозг так, как ничто другое, и доказательства того, что музыкальное обучение улучшает такие вещи, как рабочая память и язык, очень надежны».
Другие способы изучения инструмента укрепляют ваш мозг
Угадай, что? Мы еще не закончили. Вот восемь дополнительных способов, которыми изучение инструмента укрепляет ваш мозг.
1. Укрепляет связи с другими. Это не должно вызывать удивления. Подумайте о своей любимой группе. Они могут делать записи только тогда, когда у них есть контакт, координация и сотрудничество друг с другом.
2. Укрепляет память и навыки чтения. Лаборатория слуховой нейробиологии Северо-Западного университета утверждает, что это связано с тем, что музыка и чтение связаны через общие нейронные и когнитивные механизмы.
3. Воспроизведение музыки делает вас счастливыми. Университет Макмастера обнаружил, что младенцы, которые посещали интерактивные уроки музыки, демонстрировали лучшие коммуникативные навыки в раннем возрасте. Они также больше улыбались.
4. Музыканты могут обрабатывать сразу несколько вещей. Как упоминалось выше, это связано с тем, что воспроизведение музыки заставляет вас обрабатывать сразу несколько чувств. Это может привести к превосходным мультисенсорным навыкам.
5. Музыка увеличивает приток крови к мозгу. Исследования показали, что короткие музыкальные тренировки увеличивают приток крови к левому полушарию мозга. Это может быть полезно, когда вам нужен прилив энергии. Откажитесь от энергетического напитка и варенья в течение 30 минут.
6. Музыка помогает мозгу восстановиться. У пациентов с инсультом улучшился моторный контроль в повседневной деятельности.
7. Музыка снимает стресс и депрессию. Исследование больных раком показало, что прослушивание и воспроизведение музыки снижает тревожность. Другое исследование показало, что музыкальная терапия снижает уровень депрессии и тревоги.
8. Музыкальные тренировки укрепляют исполнительную функцию мозга. Исполнительная функция охватывает важные задачи, такие как обработка и сохранение информации, контроль поведения, принятие решений и решение проблем. Если укрепить, вы сможете повысить свою жизнеспособность. Музыкальное обучение может улучшить и усилить исполнительные функции как у детей, так и у взрослых.
И, в заключение, посмотрите эту потрясающую короткую анимацию от TED-Ed о том, как игра на музыкальном инструменте приносит пользу вашему мозгу.
Исправление: в более ранней версии этого столбца было неверно указано название программы тренировки мозга Lumosity.
