Было паршивое утро? Вещи выглядят мрачно?
Не беспокоиться. Остаток дня не должен быть катастрофой. Фактически, он может стать одним из лучших, если вы выполните следующие простые шаги:
1. Помните, что прошлое не равно будущему.
Нет такой вещи, как «серия неудач». Причина, по которой люди верят в такую чушь, заключается в том, что человеческий мозг создает шаблоны из случайных событий и запоминает события, которые соответствуют шаблону.
2. Отказывайтесь давать сбывающиеся пророчества.
Если вы считаете, что остаток вашего дня будет таким же сложным, как то, что уже произошло, будьте уверены: в конечном итоге вы сделаете что-то (или скажете) что-то, что будет гарантировать, что ваш прогноз сбудется.
3. Обретите чувство меры.
Подумайте об общей картине: если не произошло чего-то жизненно важного (например, смерти любимого человека), есть вероятность, что через две недели вы полностью забудете о том, что именно повлияло на ваши шорты сегодня.
4. Измените свой порог на «хорошо» и «плохо».
Решите, что хороший день - это любой день, когда вы находитесь на земле. Точно так же решите, что плохой день - это когда кто-то угоняет вашу машину и уводит ее в океан. Благодаря таким определениям легко быть счастливым и трудно грустить.
5. Улучшите химию своего тела.
Ваше тело и мозг находятся в обратной связи: плохое настроение утомляет, ухудшает настроение и т. Д. Прервите узор, вставая и двигаясь. Прогуляйтесь или съешьте что-нибудь полезное.
6. Сосредоточьтесь на том, что у вас хорошо получается.
Основная причина, по которой вы уверены, что это плохой день, заключается в том, что вы сосредотачиваетесь на том, что пошло не так. Однако, несмотря на то, что все идет плохо, есть, вероятно, десятки вещей, которые идут хорошо. Составьте список и разместите его на видном месте.
7. Ожидайте чего-то чудесного.
Точно так же, как обреченность и уныние заставляют вас видеть больше проблем, так и смотреть в будущее с чувством удивления заставляет вас осознавать все виды чудесных вещей, которые происходят прямо сейчас и повсюду вокруг вас.
Нравится этот пост? Если да, подпишитесь на бесплатная рассылка по источникам продаж .
